Novo
08:42
Em Destaque · Série 4
Manhãs Conscientes — uma série editorial em oito episódios
Episódio 1 disponível · Lançamento semanal às quartas
Acompanhe os criadores da LessonFrame numa série de vídeos curtos sobre como observar o início do dia, organizar pequenas rotinas e construir consciência corporal em casa, sem prescrições nem fórmulas mágicas.
8 episódios · 5h totais
Série Base — fundamentos editoriais para começar
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Novo
08:42
S1 · E2
11:05
Observar o ritmo do dia
S1 · E3
09:38
Postura informada
S1 · E4
14:12
Notas sobre alongamento
Quotidiano — ler o dia de outra forma
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S2 · E1
07:24
Rotina matinal em 7 minutos
S2 · E2
06:55
Pausas activas no escritório
S2 · E3
09:01
Caminhar como hábito
S2 · E4
10:48
Pequenas paragens diárias
Escritório — quem passa horas a uma secretária
Ver tudo
S3 · E1
05:30
Três paragens curtas
S3 · E2
08:11
Organizar a mesa
S3 · E3
12:40
Trabalhar sentado, viver activamente
S3 · E4
07:55
Regresso a casa
210+
Vídeos editoriais publicados
4 séries
Linhas editoriais activas
12 600+
Leitores semanais
2019
Ano de fundação editorial
O que a LessonFrame faz
Uma plataforma editorial em vídeo, organizada por contextos do dia — nunca por partes do corpo.
◐
Rotinas matinais conscientes
Episódios curtos que mostram como observar o início do dia: o que muda em casa, o que se nota no corpo, como construir uma sequência simples ao acordar.
◑
Pausas activas no escritório
Conteúdo para quem trabalha sentado: três a sete minutos por pausa, com explicações em texto sobre o porquê de cada gesto observado.
◓
Mobilidade no quotidiano
Aprenda a olhar para as transições do dia — subir escadas, levantar-se da cadeira, alcançar um livro — como momentos de literacia corporal.
◔
Educação postural informativa
Séries de vídeo que desmontam mitos populares e contam o que dizem as revisões editoriais sobre postura, sem fórmulas mágicas.
◕
Padrões de respiração diária
Vídeos breves sobre como observar a respiração em diferentes momentos do dia: a chegar ao trabalho, antes de dormir, ao final de uma reunião.
◒
Hábitos sustentáveis
Como criar pequenas rotinas que duram: o que dizem os estudos sobre repetição, ritmo semanal, ambiente e leitura partilhada.
Planos de subscrição
Apenas dois acessos — escolha o que se adequa ao seu ritmo. Sem renovação automática surpresa.
Mensal
7,90 €/ mês
Ideal para experimentar a biblioteca sem compromisso de longo prazo.
- Acesso integral à biblioteca
- Novos vídeos todas as semanas
- Cancelamento em qualquer momento
- Visualização em vários dispositivos
Mais escolhido
Trimestral
19,90 €/ 3 meses
Equivalente a 6,63 €/mês. Para quem quer manter um ritmo de aprendizagem regular.
- Tudo o que está no plano mensal
- Acesso antecipado a novas séries
- Notas editoriais semanais por email
- Download para visualização offline
Semestral
34,90 €/ 6 meses
Equivalente a 5,82 €/mês. Para quem prefere uma única renovação por época.
- Tudo o que está no plano trimestral
- Convite mensal para sessões de leitura editorial
- Arquivo permanente das séries antigas
- Suporte prioritário por email
Anual
59,90 €/ ano
Equivalente a 4,99 €/mês. Para quem se compromete com um ano editorial.
- Tudo o que está no plano semestral
- Dois e-books editoriais por ano
- Acesso à conversa editorial trimestral
- Bloqueio do preço durante toda a subscrição
Como cancelar — em quatro passos
1
Entrar na sua conta
Aceda ao seu painel pessoal através de /login. Sem chamadas, sem formulários complicados.
2
Ir a "Subscrição"
Encontra a secção de subscrição no menu lateral do painel, claramente identificada.
3
Pedir cancelamento
Um botão directo. Confirma e o pedido fica registado de imediato — sem custos adicionais.
4
Mantém-se até ao fim do período
Continua a aceder ao conteúdo até ao último dia do período já pago. Depois disso não há renovação.
Formas de pagamento aceites
Visa
Mastercard
American Express
Apple Pay
Google Pay
MB WAY
Multibanco
PayPal
Pagamentos processados em ambiente seguro (TLS 1.3). A LessonFrame não armazena dados de cartão nos seus servidores.
Dúvidas comuns
As perguntas mais frequentes sobre subscrição, conta e funcionamento da plataforma.
A LessonFrame publica vídeos curtos de carácter editorial sobre rotinas matinais, pausas no dia, leitura corporal informal e hábitos sustentáveis. Não é um substituto de avaliação profissional — é uma biblioteca informativa. Veja também o Aviso Legal.
Os vídeos são produzidos por uma equipa interna de redactores, criadores de conteúdo e produtores audiovisuais. Pode consultar a página Criadores para conhecer cada autor e a sua linha editorial.
Sim. A plataforma é responsiva e funciona em qualquer dispositivo com navegador moderno: telemóvel, tablet, portátil ou TV com browser integrado. Não exigimos a instalação de aplicações.
Publicamos um vídeo novo por semana, todas as quartas-feiras, e uma carta editorial mensal aos subscritores. Em meses de lançamento de uma nova série, o ritmo aumenta para dois episódios semanais.
Em quatro passos descritos acima nesta página: entrar no painel, abrir a secção de subscrição, pedir cancelamento e manter o acesso até ao fim do período pago. Sem chamadas, sem retenção telefónica.
São produzidos com linguagem geral, acessível a adultos sem experiência prévia. Não substituem o aconselhamento de um profissional qualificado quando este é necessário. Consulte o Aviso Legal para mais detalhes.
Aceda à biblioteca editorial em poucos minutos
Criar conta é gratuito. A subscrição é mensal, trimestral, semestral ou anual — sem fidelização.
Criar conta gratuitaConteúdo informativo de carácter editorial. Antes de adoptar novos hábitos, recomendamos consultar um profissional qualificado. Veja o nosso Aviso Legal.